Gözünüz, derdiniz olmasın

Ofis çalışanlarının büyük çoğunluğunun derdi göz yorgunluğu ve bunun işareti olarak da bulanık görme, gözde yanma, kuruluk hissi, sulanma, kızarıklık, gözleri kısarak bakma, odaklama zorluğu, çift görme ve ışık hassasiyeti. Memorial Ankara Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü’nden Op. Dr. Neslihan Astam’a göre, ofis ortamında göz sağlığını etkileyen unsurlar uzun süreli ekran kullanımı, ortam aydınlatması, havalandırma ve özellikle klima. Düzenli göz muayenesi ve bilgisayar ekranlarının doğru kullanımına özen gösterilmesi ile bu gibi göz problemlerinin engellenebileceğini söyleyen Astam, dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı: 
 

1. Göz muayenelerinizi ihmal etmeyin.
2. Doğru gözlük seçimine önem verin.
3. Ekrana bakarak çalışırken kontakt lens yerine gözlük tercih edilmesi sorunların azalmasını sağlar.
4. Gözyaşı fonksiyonlarınızı ölçtürün. 
5. Ekran mesafesini koruyun.
6. Ortam aydınlatması doğru yapılmalı, ekranda dış ortam yansımalarının olması engellenmeli.
7. Bilgisayar başındayken yarım saatte bir mola verin.
8. Ekrana bakarken gözler sık sık göz kırpılarak, göz yüzeyinin nemlenmesi sağlanarak kuruluk ya da aşırı sulanma azaltılabilir.